Cuprins:
Înainte să rămân însărcinată, știam că vreau să alăptez. Și când sânii mei au început să scurgă lapte matern la șase luni însărcinate, știam că aprovizionarea probabil nu va fi o problemă pentru mine. În acest moment, sunt 11 luni în călătoria mea de alăptare și nu regret niciun minut. Nu sfarcurile dureroase, ametirea dureroasă, sânii înfocați sau petele de lapte de pe toate.
Dar acum, când fiica mea mănâncă mai multe solide, trezindu-se doar pentru o noapte de hrănire și alăptând pentru perioade mai scurte și mai scurte decât sesiunile de alăptare ale maratonului de la început, am observat o scădere a producției de lapte. Și sincer, mă întristează să simt aceste schimbări în corpul meu. Așa că am vrut să știu dacă există modalități de a-mi crește aportul de lapte, încercând câteva metode comune. Folosind câteva remedii la domiciliu, precum și câteva opțiuni cumpărate din magazin, eram nerăbdător să văd dacă există o metodă pe care nu am încercat încă să mă asigur că am suficient lapte pentru fiica mea.
Experimentul
Există câteva reguli generale pentru creșterea aportului de lapte și includ: hidratarea (hidratare! Hidratare!), Hrănirea des și, cel mai important, neacordarea sânilor (mai ușor de spus decât de făcut). Dar dacă aveți nevoie de un impuls suplimentar, cookie-urile pentru lactație, ceaiurile pentru lactație și suplimentele din plante vin foarte recomandate de vasta colectivitate cunoscută sub numele de internet. Am încercat aceste trei adaosuri de lapte pentru a vedea ce fel de efect vor avea asupra sânilor mei.
Cookie-urile: de casă
Faceți clic aici pentru rețetă
Întrucât sunt un faniță Martha Stewart, cu siguranță a trebuit să-mi fac propriile prăjituri. Însă eram cam nervoasă pentru că mai făcusem odată prăjituri la lactație și am descoperit că au un pic cam ca berea rămasă. Acest lucru s-a datorat, în parte, drojdiei de bere, care este un ingredient activ, împreună cu ovăzul întreg și semințele de in măcinate. S-ar fi putut să fi adăugat prea multă drojdie la rețetă. Sau s-ar putea ca rețeta să nu fie foarte bună. Cine să spună?
Pentru acest experiment, am încercat această rețetă de la How Sweet Eats, pentru că mi-au fost sugerate de doi prieteni de mamă și sunt numite literalmente cele mai bune fursecuri pentru lactație. Unde aș putea greși? Ei bine, în primul rând, când ați trimis un apel pe pagina dvs. de Facebook pentru sugestiile pentru cookie-uri pentru lactație, asigurați-vă că explicați care sunt cookie-urile pentru lactație, deoarece numeroși prieteni au crezut că sunt prăjituri făcute cu lapte matern și cred că le-a scos puțin. - ceea ce nu are absolut niciun sens pentru că laptele matern este delicios, literalmente, dacă l-ai pune în cafea nu ar trebui să adăugați niciodată zahăr, este doar cantitatea potrivită de dulce. Dar am săpat.
Următorul lucru pe care ar trebui să-l faceți sigur atunci când vă faceți prăjituri cu fulgi de ovăz fursecuri de lactație este să cumpărați tipul potrivit de ciocolată. Nu cumpărați ciocolata neagră neîndulcită, deoarece nu are gust delicios. De fapt, cine face acea ciocolată ar putea adăuga probabil câteva fotografii de lapte matern pentru a o îndulci. Mi-am dat seama că am făcut această greșeală cam la jumătate de rețetă când (evident) am gustat ciocolata și a fost atât de amară. În timp ce înghițisem acea abominație a ciocolatei, am urmărit ca visele mele Martha Stewart să se ridice în flăcări.
Nu aveam speranțe mari pentru prăjiturile mele pentru alăptare, dar când am luat prima mușcătură am fost plăcut surprins. Aceste fursecuri erau delicioase. Erau suficient de dulci încât îmi echilibrau gafa de ciocolată întunecată. Și nu au gustat ca berea neclintită!
Aceste fursecuri erau atât de bune încât chiar și partenerul meu - un om care nu produce lapte matern - le-a mâncat și le-a iubit. Aceste fursecuri au fost atât de bune încât, probabil, am mâncat accidental toate cookie-urile în două zile. Aș dori să vă spun că am folosit toate aceste calorii pentru biscuiți, sub formă de lapte matern, dar acest lucru nu s-a întâmplat cu adevărat. Am mâncat toate acele prăjituri și singurul lucru care s-a simțit plin la sfârșit a fost burtica mea. Din păcate, producția mea de lapte matern părea să rămână aceeași.
Cookie-urile: magazin cumpărat
Pe lângă faptul că am făcut propria mea, am reușit să găsesc prăjituri făcute în prealabil la un magazin de îngrijire medicală și de maternitate din orașul meu. Aceste fursecuri, (Booby Boons), au două arome: cacao Quinoa și Ovăz de stafide. Și după ce am mâncat Cookies Best Lactation, le-am găsit pe acestea lipsite. Erau destul de sfărâmate, ceva de așteptat de la majoritatea prăjiturilor făcute în prealabil. Nu-mi pasă dacă are doar 11 luni în compania dvs., este încă jenant să alegeți firimituri din sutien. Partenerul meu i-a încercat și pe ei (în numele științei) și el și cu mine am convenit că ne-a plăcut mai mult stafidele de ovăz decât quinoa de cacao, dar nici o pungă de prăjituri nu a fost devorată într-un record timp de două zile. De fapt, mai sunt încă câteva care stau pe blatul meu din bucătărie.
Cookie Booby Boons, 59 USD (lunar), barza și porumbelul
În ceea ce privește eficacitatea, aceste fursecuri au produs aproximativ aceeași cantitate de lapte matern ca și cele de casă. Poate că este Millennial în mine, dar aș fi sperat să văd o creștere imediată numai din prăjiturele și când nu am fost puțin dezamăgit. Dar când am combinat prăjiturile cu ceaiul și apoi suplimentele din plante, asta a schimbat cu adevărat lucrurile.
Ceaiul
Ador ceaiul. Aș putea bea ceai toată ziua, în fiecare zi. Nu mi-a plăcut niciodată gustul cafelei - are gust de ardere - așa că atunci când am nevoie de o băutură fierbinte sau de a mă alege sau de a sorbi pe canapea sau de o băutură la micul dejun, mă îndrept spre ceai. Dar pot spune, fără echivoc, că nu-mi place ceaiul care alăptează. Problema cu ceaiul pentru lactație este că principalul / ingredientul său activ este feniculul. Ceea ce are gustul de licor negru. Ceea ce are gustul meu ca murind.
Laptele mamei (pachet de 6), 21 dolari, Amazon
Am încercat două tipuri diferite de ceai de alăptare: laptele matern al medicamentului tradițional și lapte organic Mama Angel Baby, pentru că m-am gândit că poate oarecum ar avea un gust mai bun decât celălalt. Nu au făcut-o. Dar, când am dat peste trei ceaiuri pe zi, plus câteva prăjituri, am început să văd o schimbare în laptele meu. Sânii mei s-au simțit mai plini, ceea ce ar putea părea ciudat pentru cineva care nu a avut niciodată lapte în sânii lor, dar cel mai bun mod de a descrie diferența ar fi să comparați un balon gol cu un balon umflat. Și da, am comparat doar sânii cu baloanele goale.
Ceai de lapte organic Mama Pământ (pachet de 6), 28 dolari, Amazon
Pastila
Lucrurile au început cu adevărat să mă ridice când am introdus suplimente pe bază de plante în regimul meu de lapte matern. Internetul, prietenii de pe rețelele de socializare și asociațiile de vânzări din magazinele naturale de alimente de sănătate toate au sugerat șopârle de soare și binecuvântat. Dacă doriți să vă îmbunătățiți aportul de lapte matern, suplimentele pe bază de plante sunt acolo. Cu sau fără ceai, aceste suplimente aveau sânii plini până la izbucnire. Uită un balon umflat. Sânii mei erau mai mult ca niște pungi de nisip; așa au fost plini. Se simțeau ca vechii lor oameni. Ei au fost Fords Henry de a asambla laptele matern. Erau chiar puțin scurți.
Nature's Way Fenugreek Capsule, 9 dolari, Amazon
Rezultatele
Dintre aceste trei băuturi de lapte matern, suplimentele pe bază de plante au fost cele mai eficiente, deși și cele mai scumpe când am luat în considerare cantitatea de capsule pe care ar trebui să le consum zilnic. Ceaiul a funcționat bine, dar pentru mine, personal, nu merita să-l sufoc de trei ori pe zi. Acestea fiind spuse, probabil că voi continua să-l beau - deși în volume mai mici - până când fiica mea s-a destrămat. Prăjiturile de casă aveau cel mai bun gust, dar nu păreau să aibă un efect prea mare asupra producției mele de lapte. Cu toate acestea, m-au ajutat să-mi dau seama că am mai multe în comun cu Cookie Monster decât îmi pasă să recunosc. Dar le-aș recomanda oricui oricui - consumator de hrană sau altfel - pentru că erau atât de delicioase.
În cele din urmă, știu că toate schimbările care se întâmplă în programul de alăptare a fiicei mele sunt naturale și într-o zi nu va trebui să se bazeze deloc pe corpul meu pentru a-și susține sau confortul. De asemenea, știu că doar pentru că sânii mei nu sunt încurajați sau nu mai scurg laptele matern pe hainele mele nu înseamnă că corpul meu nu produce suficient lapte pentru fiica mea. Singurul mod adevărat de a ști asta este dacă există o scădere marcată a greutății și a hidratării ei. Dar până când sunt gata să o înțărc sau este gata să se înțeleagă singură, cel puțin o să am aceste cârme pentru atunci când sânii mei au nevoie de un impuls.
