- Bine, am oftat în timp ce am înghițit aerul umed de mare. „Sunt gata să am un alt copil acum.” Alergam un maraton de-a lungul ceței de golf San Francisco și gândul m-a surprins de îndată ce adidașii mei roz calzi trec pe linia de sosire. Mă simțeam puternic, sănătos și capabil. S-ar fi putut ca endorfinele mele să ajungă în sfârșit după 13, 1 km de trudging peste dealuri sau urletul spectatorilor care mă înfrumusețează, dar m-am simțit grozav, în parte pentru că adoptasem dieta Paleo cu câteva luni înainte.
Am decis chiar acolo că vreau să am un alt copil - dar de data asta, îmi voi trata corpul corect. Aș mânca curat, m-aș abține de la pâine și aș ignora toate produsele zaharoase; pe scurt, aș rămâne însărcinată și aș rămâne la dieta Paleo.
Prima mea sarcină a fost afectată de complicații la naștere care s-au încheiat într-o secțiune de urgență. Atât fiul meu nou-născut, cât și cu mine, am suferit infecții, ceea ce a necesitat să facem o săptămână de spitalizare suplimentară. Recuperarea noastră respectivă a fost lentă și frustrantă; stresul unei nașteri complicate a afectat corpul meu. Deși am mâncat alimente „naturale” și am fost considerate întotdeauna în formă bună de către profesioniștii din domeniul medical, după ce am avut primul copil m-am simțit bolnav, epuizat și departe de a fi sănătos.
Pentru a mă ocupa de sănătatea mea mentală și fizică, am luat decizia de a „merge Paleo” cu mult înainte de a lua decizia de a avea un alt copil. Dieta Paleo este uneori denumită „dieta Caveman”, deoarece prioritează consumul de proteine, fructe și legume peste consumul de carbohidrați și zaharuri rafinate. Eliberați de legăturile alimentelor prelucrate, cu zahăr, am descoperit că am dormit mai bine, am avut mai puține balansări hormonale, m-am bucurat mai mult de exerciții fizice și rar m-am îmbolnăvit. Cel mai important, m-am simțit mai fericit. a fost comis.
M-am vizualizat ca doamna expectantă într-o reclamă pentru maternitate, zâmbind și mângâind burtica umflată în timp ce primul ei născut privea cu mândrie. Aș vrea să fie așa.
La câteva luni după cursa pe golf, am descoperit că sunt însărcinată. Deși eram încântat, la început am fost un pic îngrijorat dacă este bine să continui să mănânc Paleo, din cauza tuturor schimbărilor dramatice care au loc în corpul meu. Când am făcut câteva cercetări, am descoperit că, de obicei, medicii descurajează femeile să-și schimbe dramatic dieta în timpul sarcinii. Dr. Octavia Cannon, OB-GYN din Charlotte, Carolina de Nord și vicepreședinte al Colegiului American de Obstetricieni și Ginecologi Osteopatici, a atras aceste preocupări. Ea spune Romper că femeile însărcinate își pot continua stilul de viață Paleo „cu unele modificări. Ea a avertizat că există anumite riscuri pentru femeile care mănâncă Paleo în timp ce sunt însărcinate, inclusiv zahăr din sânge scăzut și constipație agravată„ din cauza unor proteine ridicate în dietă ”. deci pentru a combate acest lucru, dr. Cannon sugerează că femeile din dieta Paleo consumă „carbohidrați și fructe și legume complexe cu un indice glicemic mai mare (orez, gemuri, yuca, banane, etc). Vitaminele și suplimentele pot fi de asemenea utile. ”
După ce m-am educat și am discutat despre stilul meu de viață cu medicul meu, care m-a încurajat să continui să mănânc așa cum m-am simțit cel mai bine, am avut undă verde să continui dieta Paleo. Având în vedere cât de grozav m-am simțit în alimentație când nu eram însărcinată, m-am vizualizat ca doamna expectantă într-o reclamă pentru maternitate, zâmbind și mângâind burtica umflată în timp ce primul ei născut arăta cu mândrie.
Aș vrea să fie așa.
Sarcina mea timpurie a fost petrecută suprimând gagicile și îngenuncheată în fața unei toalete. Am experimentat o marcă de greață omniprezentă, care a durat întreaga zi, lăsându-mă în imposibilitatea de a toca chiar și o legumă fără a alerga la baie în dezgust. Verzele întunecate, cu frunze, cărnile sănătoase și fructele suculente care au cuprins odată dieta mea au devenit aversiuni alimentare intense. Gândul de a mânca kale m-a redus la lacrimi.
Corpul meu părea că mă pedepsește pentru că am un stil de viață sănătos.
Habar n-aveam ce să mănânc fără să mă regrez zilele mele de a mânca pâine și înghețată. Am încercat să mă coaxez să mănânc amidon, gustări ușor digerabile, dar stomacul meu părea să-și fi pierdut interesul pentru a adăposti alimente acum, când a locuit cu un copil în corpul meu. Era înnebunit dincolo de credință. Am mâncat, m-am antrenat și m-am culcat excepțional de bine înainte de concepție, dar corpul meu părea să mă pedepsească pentru că am un stil de viață sănătos.
Având în vedere cât de bolnavă m-am simțit, am fost surprins să aflu că, la fiecare întâlnire prenatală, medicul meu a spus că cresc greutate „în mod normal”, iar copilul meu crește și normal. Deși am vrut să-mi bâlbâi și să murmur și să-mi blestem sistemul reproducător, se pare că își face treaba în mod adecvat. Totuși, se părea că acest bebeluș nu dorea nimic de-a face cu mâncarea Paleo și, după câteva luni de frustrare, nici nu eram sigur cât de mult îmi doream ceva.
Săptămânile au trecut. A trebuit să cumpăr pantaloni mai mari. Dar, în ciuda a ceea ce am simțit că este asemănarea din ce în ce mai strânsă a corpului meu cu o minge de bowling, cea mai mare schimbare pe care am văzut-o nu a fost în aparența mea, ci în atitudinea mea.
Mâncând o dietă Paleo m-a ajutat să exercit controlul asupra bolii și a epuizării pe care am experimentat-o înainte de a doua sarcină. Știam cu ce aș putea să mănânc, cu ce mă va îmbolnăvi, cu ce tratamente aș putea „înșela” și cu ce reacții adverse voi experimenta. Cu toate acestea, când am rămas însărcinată, am pierdut controlul. În loc să fiu proactiv și să mă ocup de sănătatea și dieta mea, am rămas blocat de un corp care răspundea la schimbări hormonale incontrolabile. Incapabil să mă concentrez pe dieta mea Paleo, am început să mă concentrez asupra pozitivilor: aveam un soț susținător, un fiu în creștere; Aș fi putut să concep; familia mea era sănătoasă și chiar dacă mă simțeam ca gunoi majoritatea zilei, în cele din urmă am fost și sănătoasă. Când mi-am schimbat perspectiva de la frustrare și furie la acceptare și compasiune de sine, încrederea mea a crescut și sarcina mea a devenit mult mai ușor de bucurat.
În loc să mă oblig să mănânc proteine și să fiu furios pe mine, când nu suportam mirosul, am învățat să ascult ceea ce își dorea corpul meu. Am mâncat ceea ce am simțit că mănânc, chiar dacă nu a fost Paleo din punct de vedere tehnic.
Odată ce am adoptat o atitudine mai atentă, am început să observ că greața mea a alergat în cicluri previzibile. În loc să mă oblig să mănânc proteine și să fiu furios pe mine, când nu suportam mirosul, am învățat să ascult ceea ce își dorea corpul meu. Am mâncat ceea ce am simțit că mănânc, chiar dacă nu a fost Paleo din punct de vedere tehnic. Asta însemna că, ocazional, voi merge o zi fără carne sau legume (groază!), Dar s-a dovedit a nu fi o afacere atât de mare.
Când mi-am făcut timp să-mi ascult corpul, am descoperit că până la urmă am reușit să obțin nutrienții de care aveam nevoie și aș putea consuma acele alimente fără probleme. Nu am simțit că trebuie să renunț la stilul meu de viață Paleo sau la beneficiile care îi vin. A trebuit doar să învăț cum să am încredere în mine.
Sarcina este istovitoare. Putina energie pe care am avut-o ca femeie însărcinată a fost mai bine cheltuită în a-mi iubi și a-mi aprecia corpul, în loc să obsedez ce am mâncat. Paleo m-a împuternicit să îmi administrez sănătatea, dar m-a ajutat, de asemenea, să accept faptul că există aspecte ale sănătății mele, chiar și dincolo de controlul meu. În cele din urmă, am aflat că trebuie să fiu mai amabil cu mine și corpul meu în timpul unuia dintre cele mai solicitante capitole din viața mea. Indiferent de ceea ce am mâncat, acesta a fost lucrul care m-a făcut să mă simt mai sănătos.
