Cuprins:
Dacă ai citit vreodată Bringing Up Bebe, vei ști despre „Le Pause”. Este distractiv să spun, mai ales cu accent francez, dar ce este exact?
Sunt dispus să pariez că este ceva ce ai face cu bebelușii tăi și nici măcar nu-ți dai seama.
Aducând acasă pe fiica mea de la spital, când tocmai se aflau soțul meu și cu mine de ani de zile, inclusiv câinele care oricum nu făcea prea mult zgomot, era un fel de trezire nepoliticoasă.
Dintr-o dată, persoana - eu - care dormea destul de bine noaptea avea cea mai prețioasă bijuterie din lume care dormea zgomotos lângă ea și anxietatea se ridică până la forță deplină. S-ar agita și a strigat și am fost repede să o scoatem, le-am legat de mine și am promis să nu o mai părăsesc.
De asemenea, nu dormeam mult.
Întunericul nopții înrăutățește totul, iar pofta mea maternă de a opri înăbușirea copilului meu a fost scăpată de sub control. Îmi amintesc că am căutat sfaturi pe Google, probabil la 2 dimineața, în timp ce alăptați copilul și am cercetat dacă a fost posibil să moară din cauza privării de somn. (Nu a fost.)
Dar am întâlnit articole despre cartea de cult a lui Pamela Druckerman despre viața ei de fost pat în Franța și ideea de a institui „le pause” părea atât de simplu, știam că nu poate fi chiar atât de ușor. Totuși, am decis să încerc.
Experimentul
Conceptul este pur și simplu să vă oferiți o pauză de moment când vine vorba de participarea noilor noștri noaptea. Druckerman explică că ar trebui să-i oferiți copilului dvs. un minut sau două pentru a se calma sau pentru a vă întoarce la somn, înainte de a întrerupe ceea ce este o fază normală a somnului - trezirea, apoi relansarea. Le pause nu înseamnă să-ți lași copilul să strige; Este vorba despre înțelegerea faptului că, uneori, bebelușii lasă strigăte mici în somn sau pentru că trebuie să se aclimatizeze în împrejurimile lor și că au nevoie de posibilitatea de a decide dacă sunt în regulă sau dacă au nevoie de mamă sau tată.
Pentru că bebelușii sunt adormiți foarte zgomotoși. Fiecare micuț și gemete și sforăit m-ar fi trezit, gata să o smulg pentru că din dragoste, nu lăsa un copil să plângă. M-am întrebat dacă nu-i acordam timpul să se liniștească mai întâi.
Am decis să experimentez cu Le Pause și să văd dacă într-adevăr m-a ajutat să mă întorc și să-i ofer copilului meu un moment în care să mă așez. A fost o idee atât de simplă, așa că am știut că pot începe imediat să fac foarte puține cercetări reale - un bonus pentru mamele noi obosite. De fapt, am început cât de repede am putut.
Timpul zilei
A doua zi dimineață, în timp ce bebelușul se agita și mormăia, am împușcat ochii deschiși, dar m-am forțat să stau liniștit, riscând să-l arunc o privire în basinetul ei. Pumnii ei minusculi au fost eliberați de pe săgeată și ea flutura unul în jur, făcând acele sforăituri și zgomote pentru bebeluși care încep să se estompeze din memoria ta odată cu înaintarea în vârstă. A fost bine.
Mai târziu în acea zi, în timp ce se afla în leagăn, iar eu am fost împrăștiată pe canapea, încercând să dorm în timp ce priveam simultan reîncărcările din Downton Abbey, ea se agită și plângea. Aproape că m-am dus la ea, cu un pilot complet, dar, știi, am făcut o pauză sau orice altceva. După câteva minute, s-a așezat din nou la somn și am putut să fac încă o jumătate de oră.
Lucrul acesta în pauză a fost destul de grozav.
De-a lungul zilelor, am devenit din ce în ce mai bine la o pauză când a agitat și am început încet-încet să o pot face fără ca inima mea să-mi sară în gât de fiecare dată, crezând că ceva nu este în regulă sau că are nevoie de mine chiar acum și că dezvoltam un abandon. probleme.
Se descurca bine și am putut să mă relaxez mai mult.
nighttime
Știam că nopțile vor fi mai grele, pentru că atunci când anxietatea mea era în cel mai rău caz și combinând asta cu faptul că am fost de mai multe ori să asist, am fost la o provocare.
La jumătatea nopții, dormeam zgomotos când deodată am auzit-o în basinetul de lângă mine. Ea făcea acel mic plâns de tuse nou-născuții sunt atât de pricepuți și am simțit că mă ridic automat să o iau. Soțul meu m-a apucat de braț.
- Stai puțin, șopti el. M-am întins și am ascultat-o plângând un minut. Mi-am spus dacă continuă să o iau, o să o iau și să o alăptez. Dar apoi s-a așezat. Și am respirat un oftat de ușurare și m-am relaxat în pernă, atât de fericit că am putut dormi puțin mai mult până la următoarea hrănire, încât aș fi putut să plâng.
Data viitoare a fost mai mult la fel. Știam că programul ei de asistență medicală și când se va trezi, voi face o pauză. I-aș da un minut să se întoarcă la somn sau să afirm că, da, îi era foame.
Rezultatul
A durat aproximativ o săptămână înainte să mă simt în largul meu. O auzeam plângând și deschideam ochii și mă opresc. Și, uneori, se întorcea la somn și alteori nu ar fi făcut-o, dar m-am trezit că dorm mai mult, nu o ridic la primul zgomot auzit.
În timpul zilei, am învățat încet să mă relaxez când făceam feluri de mâncare și o voi auzi plângând în leagăn sau pe covorul de joacă. A devenit un schimbător de jocuri și nu îmi venea să cred cât de simplu era.
Fiind o persoană de tip A care combate anxietatea, agravându-se odată cu nașterea unui copil mult așteptat, am știut cât de mult este nevoie pentru a putea ține înapoi și a da copilului meu ceva timp. Dar toate acestea ne învățau amândouă că uneori este nevoie de puțin timp.
În anul următor, fiica noastră s-a mutat de la basinetul ei la pătuțul din propria cameră. Eram despărțiți de un perete și, prin urmare, puteam auzi aproape toate agitațiile și strigătele ei. Aveam nevoie periodic de memento de la soțul meu pentru a-i oferi un moment să se stabilească, dar în curând a devenit oarecum o nouă rutină pentru noi. Și a fost atât de încântător de ușor, nu mi-a venit să cred că de fapt funcționează.
Fiica mea are acum 2 ani și jumătate și, în timp ce nu dormea toată noaptea destul de mult timp și totuși chiar acum face apariții aleatorii lângă partea patului meu, am aflat că pentru familia mea, nu era ” e să o adormi toată noaptea până la o anumită vârstă. A fost mai mult să îi oferim acea independență, chiar și la două săptămâni, că poate învăța să se stabilească și dacă are nevoie de mine, voi fi acolo. Am învățat cum să-mi fac o pauză împotriva propriei anxietăți într-un anumit sens - învățând în cea mai mare parte a timpului, nu a fost nimic rău.
