Cuprins:
„Dormi când copilul doarme”, ei îți spun când îl aduci acasă pe nou-născutul tău. Da, am încercat asta. Dar cumva, chiar dacă am fost complet epuizată în primele zile acasă, combinația de familie care a venit în vizită și m-a cuprins de uimire completă față de minuscul meu nou copil (și sincer să fiu un pic să mă dezvăluie de noul meu și atotcuprinzător rol în viața) a făcut aproape imposibil să urmezi cu succes acel sfat special care sugerează că toți noii părinți trebuie să treacă prin primele luni este să doarmă când copilul doarme.
Opt luni de joc, însă, m-am gândit să-l mai încerc. În ciuda unei mîini de pui de somn, amabilitatea partenerului meu și a unui copil care, în general, doarme destul de bine, nu m-am simțit odihnită de aproximativ 30 de săptămâni însărcinate. Adică, știu că un fel de oboseală vine ca o parte a noului pachet de maternitate, dar eram nerăbdător să văd dacă ideea mea de a adopta modelele de somn ale bebelușului meu ar oferi cel puțin o porție minusculă de prindere în somn. În plus, am început să observ cum planurile mele de prindere pe muncă sau de acordare a timpului seara, când fiica mea dormea, creau un obicei prost. M-am întrebat dacă o să mă culc mult prea târziu, pentru maternitate de zi. Ca să nu mai zic, sunt o persoană de noapte, prin natură, iar orele liniștite târzii ale nopții în timp ce ea doarme sunt atât de tentante. Dar am vrut să testez cât de de încredere a fost acel sfat de „somn atunci când copilul doarme”.
Experimentul
Am decis să fac tot posibilul pentru a arunca literalmente totul și a dormi când a făcut-o timp de o săptămână. Ca o ședere la domiciliu și muncind de acasă pe propria mea programă, ideea era cu siguranță posibilă, dar modul în care mi-ar afecta viața practic ar fi rezultatul real al testului. Însemna să fac somn când trebuia să facă pui de somn, oriunde ni s-a întâmplat. Evident că nu puteam dormi dacă adormea în mașină când conduceam, dar dacă soțul meu conducea, va trebui să dorm și eu. Și soțul meu a fost destul de susținător de experimentul meu și a decis că se va culca devreme cu mine în această săptămână. Dar dacă lucrez un pui de somn era în regulă pentru ea, ar trebui să-mi opresc fluxul de muncă. Cu alte cuvinte, munca și orice sarcini de făcut trebuiau să fie făcute în timp ce fiica mea era trează.
Nu aveam niciun plan stabilit dacă mă culc cu ea sau singură, dar știam că voi păstra rutina noastră normală de a dormi în timpul nopții doar după ce a dormit cam șase ore. În bine sau mai rău, iată cum a decurs:
Ziua 1
Napped între orele 9:45 - 11:30
Tăiat de la 15:00 la 15:30
Adormit la 21:10
Evident, a începe ziua în care copilul meu este suficient de treaz pentru a nu se întoarce la somn este o întâmplare normală. Un pic de joacă, mic dejun și alte câteva jocuri în timp ce m-am prins de e-mailuri și social media ne-au dus la prima oră de somn. Așteptam cu nerăbdare prima somnă de dimineață, întrucât mă înscrisesem în mod evident la acest experiment pentru a prinde ceva odihnă atât de necesară. Am ales să o aduc în patul meu pentru a face pui de somn și am observat imediat cât de ușor este pentru ea să se abată decât atunci când am introdus-o în pătuțul ei în timpul zilei. Nu mi-a trebuit mult timp să mă potrivesc. Pentru somnul de după-amiază, s-a întâmplat să fim în mașină cu soțul meu la volan. A fost super penibil să mă fac să adorm în această perioadă a zilei, deoarece de obicei sunt la telefon sau vorbesc cu soțul meu, așa că cel mai bun lucru pe care l-am putut face a fost să închid ochii și să mă odihnesc puțin.
Aș prefera să mă uit la Netflix și să beau un pahar de vin în noaptea mea de vineri.
Când mi-a venit la treburile casnice în prima zi, în afară de unele minore de la bucătărie, niciunul dintre hainele murdare care stăteau în coș nu s-a spălat. Am lucrat o oră în seara aceea, în timp ce soțul meu avea grijă de fiica noastră. Mai târziu, după ce mi-am dus fiica la culcare, am urcat în propriul meu pat la 21:30, ceea ce în teorie m-a simțit bine, dar am stat acolo incapabil să mă culc până nu am pus muzică cu căștile, ca să mă pot concentra la un lucru - și nu mormanul acela de rufe murdare care stă pe holul meu.
Ziua 2
Deșteaptă-te între 3:30 și 4:20
Deșteaptă-te din nou între orele 6:35 - 7:00
Nap de la 11 dimineața la 12:30
Nap de la 16:00 la 16:30
Adormit la 21:30
Trezirea în primele ore ale dimineții (explodarea dinților!) Este ceva care este firesc pentru mine ca părinte. Așadar, somnul de dimineață a fost o pauză de bun venit pentru mine, atât cât a fost fiica mea. După prânz, am făcut niște rufe făcute de când bebelușul a petrecut ceva timp jucându-se în drumețul ei. De asemenea, am lucrat la un proiect personal, care m-a făcut să mă simt productiv cu după-amiaza noastră înainte de a face un pui de somn împreună în recliner. Odată ce soțul meu a venit acasă de la serviciu, am pregătit cina, ceea ce este întotdeauna mai ușor atunci când cu mâinile în plus în jur. Am mers la plimbare în oraș seara, așa că copilul nu a adormit noaptea până la 9:30.
Maternitatea este o serie de a nu termina niciodată o sarcină complet într-o singură ședință, motiv pentru care aș prefera uneori să aștept până când copilul doarme pentru a duce la bun sfârșit lucrurile.
Odată ce m-am putut schimba și m-am culcat, m-am lăsat reticent, nu după mult timp, gândindu-mă la modul în care aș prefera să privesc Netflix și să beau un pahar de vin în noaptea mea de vineri. Soțul meu s-a dus la culcare cu mine, așa cum a promis, dar a fost la fel de dezamăgit ca și mine (lipsa) noaptea de vineri noaptea împreună.
Ziua 3
Treziți-vă între 5 dimineața - 5:15
Nap de la 11:00 la 12:00
Nap de la 16:30 la 17:00
Adormit la 8:45 pm
Fiica mea nici măcar nu s-a agitat deloc până la 5 dimineața, așa că ne-am bucurat cu toții de atâtea ore adormite la un moment dat! Dimineața noastră a fost plăcută și am făcut de fapt unele lucrări casnice ușoare. Chiar înainte de acest experiment, am început să văd că maternitatea este o serie de nu a terminat niciodată o sarcină complet într-o singură ședință, motiv pentru care, uneori, aș prefera să aștept până când copilul doarme pentru a se duce la bun sfârșit. Însă un bebeluș poate învăța să fie bine în timp ce se joacă pe cont propriu și mă privește făcând lucruri precum spălătorie, mătura, etc. o interesează și ușurează o parte din nevoia ei proprie pentru ceva nou pe care să se concentreze.
În această zi, mi-am dat seama că m-am obișnuit cu cioburile de dimineață cu ea, care erau toate petrecute în patul meu. Am început să mă întreb dacă copilul meu va fi vreodată capabil să dea un pui de somn după asta. Mă simțeam destul de prost pentru că făcusem acest experiment dacă însemna că capacitatea copilului meu de a dormi singură avea să fie distrusă. În acea după-amiază, ne-am alăturat soțului meu la turneul său de fotbal. În drum spre casă, a adormit în mașină în timp ce eu eram la volan. S-a dus la culcare ceva mai devreme decât de obicei cu toată activitatea, iar eu am adormit până la 9:15. Nu eram prea dornic să mă îndrept spre pat când era încă amurgul afară. Pentru a fi sinceri, soțul meu și cu mine am fost amândoi entuziasmați că mergem să dormim la această oră când ne-am dat seama că timpul nostru privat împreună a fost periculos.
Chiar și după trei zile, încă nu mă simțeam prins de odihnă. Îmi plăceau plăcuțele din timpul zilei, dar cu siguranță uram ideea de a mă culca devreme.
Ziua 4
Deșteaptă-te de la 2 dimineața - 3 dimineața
Deșteaptă-te între 6:45 și 7 dimineața
Nap de la 10 dimineața - 10:40
Nap de la 13:00 la 14:00
Nap de la 20:00 la 21:00
Adormit la 21:30
Aceasta a fost cea mai grea zi a experimentului în ceea ce privește intrarea în gol. Copilul și cu mine ne-am dus la un duș de bebeluși pentru un vechi prieten din orașul natal, la câteva ore distanță și am vizitat, de asemenea, niște familii în proces, ceea ce însemna că toate golurile ei se aflau în mașină în timp ce am condus. Corpul meu era obișnuit cu pâlpâirea până acum, așa că, după ce le-am ratat, însemna că eram epuizat. Am adormit fericit cu 10.
Ziua 5
Deșteaptă-te între 3:30 și 3:45
Din nou la ora 6 - 6:15
Nap de la 11:50 - 12:45 pm
Nap de la 14:00 la 14:15
Nap de la 19:45 - 20:30
Dormit la 21:10
Soțul meu a fost acasă azi-dimineață, așa că dimineața a fost destul de grozavă. Am făcut rufe și am putut lucra din nou la un proiect personal, precum și ceas în aproape încă o oră de muncă pentru jobul meu. În timp ce tatăl ei o privea, el a băgat-o în pătuț pentru un pui de somn. Când s-a întors în camera noastră să-mi spună, mi-au trecut prin minte două lucruri: în primul rând, am decis să nu-mi fac griji pentru ca copilul meu să fie incapabil să-și dea naștere singură după experimentul meu, pentru că am încredere deplină în capacitatea fiicei mele de a crește într-un dormitor bine reglat. În al doilea rând, cine ajunge să înceteze munca și să doarmă? Adică, noi, adulții, visăm la asta în mod regulat! Chiar dacă a fost ușor penibil, mi-am dat computerul și am adormit pe canapea până când soțul meu m-a trezit și mi-a spus că este treaz.
Mai târziu, am mers seara la casa părinților, așa că eu și amândoi am obținut câteva scurte clape în mașină. Chiar în ziua a cincea, dormitul în mașină încă mă simțea ciudat, dar m-am forțat să mă odihnesc. Când m-am culcat în noaptea aceea în jurul orei 9:30, mă simțeam foarte odihnit și aveam atâta energie pentru a face lucruri. Singura problemă a fost că a trebuit să mă culc în timp ce aceste sarcini și lucruri pe care voiam să le fac mă deranjează. Sincer, mi-a fost foarte dor de timpul meu Netflix nocturn, pentru că salut, trebuie să știu ce se întâmplă în Once Upon A Time. În acest moment al experimentului, abia așteptam să se termine.
Ziua 6
Deșteaptă-te între 3:30 și 3:45
Nap de la 8:40 am - 10:20 am
Nap de la 1 pm - 13:15
Nap de la 15:30 la 16:00
A dormit la 10 seara
În dimineața devreme, când fiica mea se trezește, de obicei o alăptez câteva minute, până când adorme. În această dimineață, după alăptare de puțin timp, a decis că este gata să se ridice și să plece. La început, m-am simțit grozav având atât de mult somn. Soarele de vară curgea prin ferestrele noastre și m-am simțit ca o persoană bună dimineața. Cu toate acestea, indiferent de motiv, acesta a fost de scurtă durată, iar după micul dejun, nu aveam nicio dorință să mă ridic și să lucrez la acele lucruri care mi-au dansat în minte în seara precedentă. Dă-ți seama.
De fapt, am simțit că munca mea este mai bună pentru că aveam o minte mai clară.
Ne-am jucat împreună până când a adormit, ceea ce era de fapt devreme pentru somnul de dimineață, așa că fervoarea de dimineață a fost de scurtă durată și pentru ea. După ce am început falsul nostru dimineață, am dat nivel și am mers la magazinul alimentar, care a fost singura sarcină gospodărească pe care am îndeplinit-o. A dormit în mașină în drum spre casă, în timp ce eu am condus. Mai târziu, ea a dormit din nou în timp ce am condus-o la casa părinților mei, ca să poată babysit în timp ce eu și soțul meu am participat la o întâlnire în acea seară. Ne-am întors la casa părinților mei în jurul orei 9:15 și plănuisem să petrecem noaptea. Am pus un loc de joacă în dormitorul de oaspeți unde am urcat și eu în pat, dar din moment ce eram într-un mediu diferit și eram chiar în cameră cu ea, nu era nerăbdător să meargă la somn. Am sfârșit prin a o pune în pat cu mine și ne-a luat amândoi să adormim undeva în jurul orei 10:30.
Până în acest moment, soțul meu reușise să mi se alăture nu la mult timp după ce m-am culcat. Dar în noaptea asta, s-a terminat și a rămas mai mult timp. Și să fiu sincer, am fost atât de fericit că a mai rămas doar o zi la acest experiment.
Ziua 7
Deșteaptă-te între 4:30 și 4:45
Deșteaptă-te între 6:45 și 7 dimineața
Nap de la 11:00 la 11:30
Nap de la 1 pm - 13:30
Nap de la 16:30 la 17:00
Adormit la 21:00
Ultima zi a experimentului a început la casa mamei mele. Am avut o întâlnire pentru păr în acea dimineață în orașul în care trăiesc părinții mei, iar cu soțul meu plecat de la serviciu și mama în preajmă, am putut să merg singură la asta. În timp ce îmi aveam părul tăiat, soțul meu mi-a transmis că fiica noastră face un pui de somn. Cel mai bun lucru pe care l-am putut face a fost să închid ochii și să mă relaxez pentru restul părului meu. Nu neapărat penibil, dar a servit ca o piesă de conversație hilară cu stilistul meu. În drum spre casă un pic mai târziu, a trebuit din nou să fac un pui de somn în mașină în timp ce ea dormea, dar de data aceasta, am adormit complet pe bancheta din față. M-am trezit amintindu-mi cât de bune erau niște gropi de mașină ca un copil! În acea după-amiază, am lucrat două ore. M-am simțit ca în tot restul pe care l-am avut în timpul acestui experiment, orele pe care le-am petrecut muncind erau mai scurte decât de obicei, dar de fapt mai productive.
Am primit termenele de lucru îndeplinite în această săptămână fără să lucrez noaptea și am simțit de fapt că munca mea este mai bună, deoarece am o minte mai clară. Mai aveam un pui de somn împreună în reclinerul acasă în acea după-amiază și îmi place acele vremuri în care încă mai doarme pe pieptul meu. Ultima dată să mă culc „devreme” nu a fost o problemă, dar am fost fericit că săptămâna s-a încheiat.
Acest experiment a schimbat ceva?
La sfârșitul săptămânii, simt că m-aș fi obișnuit cu noua mea rutină. Mi-am dat seama de câteva lucruri: în primul rând, că este încă destul de important pentru mine să am un pic din timpul meu de noapte pe care să-l petrec, oricum vreau sau cu soțul meu. Dar mi-am dat seama, de asemenea, că trebuie să am o limită la acest timp în timpul nopții, ca să nu stau prea târziu. De fapt, lucrez pentru a schimba copilul meu la jumătate de oră mai devreme, așa că mai pot avea timp să-mi fac propriile lucruri fără să mă culc prea târziu. Dar cel mai important, am învățat că somnul când copilul doarme înseamnă somn suplimentar, iar somnul suplimentar evident mă face să mă simt mai bine.
Sănătatea mea este importantă și cred că acest lucru ar putea fi un lucru bun pentru a-mi reîncărca bateriile, deoarece m-am simțit ca o femeie nouă până la sfârșitul săptămânii. De asemenea, mi-am dat seama că treburile casnice și spălătoria mea au rămas la fel ca de obicei, așa că nu contează dacă rămân să fac asta sau doar găsesc o perioadă de timp în timpul zilei pentru a o face. Nu este cel mai important lucru pentru mine în viața de zi cu zi. Dar somnul în plus? Asta, voi lua.
