Am încercat să lucrez zilnic pentru a-mi impulsiona energia și acestea au fost rezultatele

Epuizarea părinților noi este una dintre acele lucruri pe care fiecare părinte le-a făcut acolo despre, dar nu vorbește cu adevărat despre. Sigur, veți primi avertismentele „dormiți în timp ce puteți!”, De-a lungul sarcinii, dar adevărul problemei este oricât de multe indicii neplăcute obțineți că „veți fi obosit” și „să dormiți când copilul doarme”, este tot taurul până când este realitatea cu care te confrunți. Am cunoscut o mulțime de prieteni cu copii care promovează avantajele unei energie adăugată pentru bebeluși, iar odată cu anul acesta și tot, m-am întrebat dacă un mic impuls suplimentar îmi va oferi oomph-ul necesar zilele mele cu un om energetic minuscul în tracțiune.

Pe măsură ce fiica noastră îmbătrânește și se îndreaptă spre somn peste noapte (cunoscut în casa mea ca evazivul Golden Snitch, partenerul meu și am fost alergând de luni întregi), epuizarea s-a schimbat. O dată m-am săturat să merg nopți fără să am nici un indiciu de somn, dar în aceste zile sunt epuizat din dansul continuu, cântând, ținând, purtând, sărind, transportând, luptând, împingând, șterg și încercând cu disperare să-mi distrez MULTE copil mai viu., căruia îi place orice activitate dată timp de cinci minute.

Sincer să fiu, am probleme. Mi-a plăcut foarte mult ideea de a construi într-un timp să o transpir în speranța de a-mi spori nivelul de energie. Evident, rezolvarea are beneficiile sale fizice, dar eram cu siguranță interesat de modul în care mă simt mental și emoțional dintr-o mică sesiune zilnică de transpirație.

Experimentul

Sunt disperată de unii Me Time, așa cum sunt multe alte tinere cu copii. Așa că am decis că în loc de vinul obișnuit de băut în timpul dușului, aș încerca să fac antrenament zilnic timp de o săptămână și să văd dacă endorfinele și nivelul de activitate mă vor ajuta să trec în următoarele șapte zile simțindu-mă mai puțin obosit. Vreau să pot să țin pasul cu fetița mea foarte activă, să nu fiu bântuit de gândul de a juca Hide & Go Seek pentru 12 ori într-o zi.

Elaborarea mi-ar oferi singur timpul pe care mi-l doresc atât de disperat și aș face și ceva sănătos pentru mine. Deja aveam un regim de antrenament decent, dar nu făcusem niciodată un superstet de șapte zile ca acesta de când am avut copilul. Am fost entuziasmat. Ceva de genul.

Iată cum a mers.

Ziua 1

Patruzeci de minute? Necesar. Antrenamentul de astăzi a fost ora 18:00 Clasa Pure Barre. Adevărat, chiar înainte să fiu pe punctul de a pleca la cursuri, am considerat că nu merg, deoarece eram ușor la marginea unei crize nervoase de cât de groaznică a fost sfârșitul zilei (zilele mele tind să spire treptat în jos, pe măsură ce orele se apropie mai mult de culcare copilului). Mi-am dat seama însă că, dacă aș rămâne acasă, voi continua să obsedez copilul și nu voi primi cu adevărat pauzele pe care mi le doream cu disperare. Deci, am plecat!

Autoturismul în sine a fost fericit (alertă spoiler: a fost tăcere!). Am avut chiar o explozie uriașă de energie odată ce am ajuns în studio, am văzut niște fețe cunoscute și am discutat cu prietenii. Văzând alți adulți din viața mea înainte de copil, m-a ajutat să mă simt din nou ca o ființă umană normală. Clasa a fost minunată și a fost atât de frumos să fac ceva care a fost doar pentru mine. Chiar dacă știam că clasa a durat doar o perioadă de timp stabilită, nu am simțit presiunea să mă grăbesc prin fiecare mișcare, astfel încât să mă pot concentra pe altceva sau să pregătesc o sticlă sau să iau jucării sau să mă asigur că copilul meu este ocupat.

Nivel de epuizare: 8 din 10

Ziua 2

OK, dezvăluire completă: nu m-am dus în două zile. Contribuiesc la faptul că s-a făcut treaba mea în această zi specială a fost ora 5:30 (un favorit al fanilor pe aici) și nu din cauza lipsei de somn. Știam că antrenamentul meu va fi acasă astăzi, deoarece nu am fost înscris la o clasă și deja mă stresasem în timp. Mi se pare că acasă în zilele noastre este și mai dificil, iar faptul că aș putea să stau ușor pe canapea, să pun la coadă Netflix și să-mi turn un pahar de vin deja părea prea tentant.

Mi-a luat toată ziua să mă motivez în sfârșit și m-am hotărât asupra camerei de tortură rapidă, de 25 de minute, care este „Circularea Rip'd” a lui Shaun T Focus ”. în loc de T25 pentru că am sărit două minute din exerciții - burpee cu un picior? Haide. Nu azi, Shaun.

M-am simțit grozav după aceea, dar tot am închis ochii timp de 20 de minute după ce soțul meu a ajuns acasă și a preluat un pic copilul.

Nivelul de epuizare: încă 8 din 10

Ziua 3

Din cauza unor somn funky pentru bebeluși, mama și tata au fost drenate complet după ce s-au trezit și abia au putut trece pentru ființele umane funcționale în cea mai mare parte a dimineții. Am reușit să mă hipnotizez să ajung în 20 de minute pe eliptică și să ridic niște greutăți spre după-amiaza ulterioară, dar inima nu era în ea - și nu se știe unde-mi era mintea. Sperasem că ziua aceea trei va marca o întorsătură în acest experiment. Am sperat că voi începe să simt oomph-ul în plus pe care îl sperasem. S-a dovedit că era încă la fel de evaziv ca niciodată, iar răbdarea mea începea să se poarte subțire.

Astăzi a fost și ziua în care am început să observ o problemă: dacă așteptam prea mult la antrenament, eram atât de epuizat până la sfârșitul zilei, încât simpla idee de a face orice fizic a devenit mai mult o corvoadă decât timpul special pe care mi-l doream. a fi. Acestea fiind spuse, trezindu-mă chiar mai devreme pentru a stoarce o oră pentru mine în sensul total imposibil. Dar am fost jocuri pentru a încerca. În restul săptămânii, m-am promis să fac eforturi mai devreme în zi și să văd cum asta mi-a afectat nivelul general de funcționare.

Nivelul de epuizare: 10 din 10

Ziua 4

Ummm, băieți. Mă simțeam bine în această zi !!! Asta se datora faptului că experimentul meu începea să funcționeze? Sau pentru că m-am dus la culcare la ora 9 pm? Cine să spună! Noul meu plan de antrenament mai vechi a fost oprit și a fost înscris pentru o clasă Barre de la 9:45 am.

Din moment ce Barre este ceva la care sunt de obicei pompat să merg, ceasul meu de alarmă pentru copii de 5 dimineața abia m-a făcut treptat. M-am împins prin dimineața alimentată de cafea, visul mușchilor lungi și slabi și timpul foarte râvnit de mine. Am trecut prin prima jumătate a zilei simțindu-mă destul de energizat, dar m-am prăbușit la mijlocul după-amiezii.

Am început să fiu puțin nervos că experimentul meu a devenit un eșec plin de copaci.

Nivelul de epuizare: 4 din 10

Ziua 5

Bebelușul a dormit înăuntru (6:30 am doarme în jurul acestor părți) așa că am primit un pic de odihnă matinală. Antrenamentul de astăzi a fost la ora 18:00 clasa Barre pentru care am avut toată ziua să (sperăm) să stau treaz.

Desigur, planul meu de „antrenament mai devreme din zi” a plecat deja la bucăți, dar nu am un babysitter, așa că permiteți-mi să trăiesc, OK? M-am târât spre clasă, contemplând orice scuză pentru a nu merge în timpul întregii călătorii cu mașina. A sfârșit prin a fi una dintre cele mai grele clase pe care le-am luat într-un timp, făcându-mă să mă simt ca un sac slab de cartofi și Superwoman în același timp.

Nivelul de epuizare: 3 din 10

Ziua 6

Trezirea în cele mai multe zile de 5 dimineața este o experiență cu care am trebuit să mă descurc prin intermediul propriului meu personal Șapte etape de suferință: șoc și negare (nu, nu, nu, nu sunt 5 dimineața!), Durere și vinovăție (plânge și este MULȚIUL MEU), furie și negociere (VOI ÎNCĂȚI, DACĂ VĂ PĂSTRAȚI DOMNUL!), Tristețe (la ce mi-a venit viața ?!), virajul ascendent (hei, trezirea devreme este un lucru bun, nu? Îți începe ziua!), lucrând (Aw, uit în fiecare zi cât de adorabilă este) și acceptare (sunt treaz acum. Aceasta este viața mea. Fac asta.) Am alimentat cea mai mare parte a zilei și m-am strecurat într-o ședință eliptică rapidă și am ridicat o parte din greutățile soțului meu (mă fac să mă simt mult mai puternică decât sunt de fapt).

Ziua s-a încheiat cu mine, incapabil să-mi țin ochii deschiși trecut de 20:30 (patetic, dar cui îi pasă? Am făcut ceva!). În a șasea zi am lăsat frustrarea pe care o simțeam până acum în această săptămână să se scufunde în: Trecuseră șase zile și nu mă simțeam altfel. Am fost mândru de mine când mi-am făcut timpul să fac ceva doar pentru mine, dar nu m-am simțit mai energizat sau de parcă aș avea acel impuls suplimentar pe care l-am căutat la început. În schimb, am simțit la fel.

Am început să mă întreb de ce mă silesc să fac asta. Îmi plăcea să am timp pentru ceva pentru mine și deja mă întrebam cum să mai pot petrece această oră. Poate aș putea să iau un hobby nou sau să fac o plimbare, sau să mă înmoaie în cadă sau să citesc o carte. Poate că nu a fost atât de mult efortul de efort pe care l-am căutat disperat - poate că a fost momentul să fac ceva pentru mine.

Nivelul de epuizare: 4 din 10

Ziua 7

Ultima zi a experimentului meu a fost asupra mea și, din păcate, mă simțeam descurajat. Chiar și cu toate eforturile mele de antrenament, eram încă obosit și era încă o luptă pentru a face antrenamentul la domiciliu. Am făcut aproximativ 15 minute de yoga și m-am întins și am ridicat niște greutăți pentru a reveni săptămâna aceasta.

Pe parcursul acestei săptămâni mi-am dat seama că mă luptam cu vinovăția de a mă strecura într-un antrenament aici sau acolo, dar în ziua a șapte am fost mândru de mine pentru că am găsit chiar timpul necesar să se întâmple ceva, chiar dacă avea doar 15 minute în valoare de ceva. Faptul pur și simplu că m-am ridicat, mi-am pus un sutien sport și am depus toate eforturile să fac ceva pentru sănătatea mea mentală, fizică și emoțională a fost un lucru de care ar trebui să fiu mândru. Așa că în ziua a șaptea, în loc să fiu dezamăgit că acest experiment nu a mers așa cum îmi plănuisem, am decis să fiu mândru. Să muncești este greu, iar cu un copil, este și mai greu. Am făcut tot ce am putut și de asta a fost ceva de care să mă mândresc.

Nivelul de epuizare: 3 din 10

A funcționat? Am fost o minge nesfârșită de energie?

În general, simt că experimentul meu a fost un eșec. M-am simțit la fel de obosită în majoritatea zilelor pe care aș fi avut-o dacă nu aș fi exercitat deloc. Acest lucru m-a frustrat, deoarece speram într-adevăr la un anumit tip de energie miraculoasă, ca urmare a eforturilor mele fizice suplimentare.

Apoi mi-am luat câteva minute să reflectez mai departe și mi-am dat seama de ceva: am un copil. Bebelușii sunt cele mai inconsistente, imprevizibile ființe de pe planetă. Pentru a îngreuna, nu vă pot spune ce vor! Fiecare zi este un mare semn de întrebare - cât de mult va face somn ?, va fi crudă? - și atât de multe lucruri sunt foarte mult în afara controlului nostru. Ca un freak de control, acest lucru este greu pentru mine și sunt sigur că este la fel de greu pentru alte femei. Desigur că voi fi epuizat în fiecare zi, indiferent de cantitate de băutură sau de cât de perfectă ar putea merge ziua.

Un rezultat pozitiv al acestei săptămâni a fost însă faptul că am depus eforturi suplimentare pentru a face efort, ceea ce inevitabil m-a determinat să mă simt bine cu mine. M-am simțit mai slab și mai puternic și în control. Mai important, însă, a fost că mi-am dat seama că pot face ceva pentru mine și să nu mă simt vinovat pentru asta sau să simt că timpul meu ar fi mai bine petrecut acasă cu copilul meu.

Consolidând acest lucru, eu și soțul meu avem acum un acord: pot face ca clasele mele Barre să se întâmple de câteva ori pe săptămână pentru a mă menține sănătos, puternic și fericit.