Am folosit cărți de colorat pentru adulți pentru a ameliora stresul și iată cum a decurs

Cu siguranță mă consider stresat. Simt multă presiune să păstrez o casă ordonată și să hrănesc copiilor mei mâncare bună. Dimineața, încercarea de a-i face un prânz fiului meu și de a-i hrăni micul dejun și de a-i pune încălțămintea lui și a surorii sale și de a ajunge la stația de autobuz la timp este cu ușurință partea cea mai grea a zilei mele și, de multe ori, pot simți inima mea alergând doar gândul la asta. Când gătesc cina, iar soțul meu nu este încă acasă și nu am avut o singură pauză de la copiii mei sau am vorbit cu un alt adult toată ziua, mă simt înțepat, atins și nevoia disperată de reîncărcare. Caut mereu modalități de a dezactiva, așa că atunci când mi-a fost sugerat să încerc să folosesc o carte de colorat pentru adulți pentru a ameliora stresul, m-am gândit că merită încercat.

Din ce în ce mai mulți adulți își îmbracă culoarea și aș descrie-o într-adevăr ca fiind la modă. Dar se dovedește că oamenii s-au colorat până la de-stres de mult timp. Se pare că Carl Jüng avea pacienți colorați mandale pentru a se relaxa. Ne ajută prin a ne permite să ne folosim simțurile și abilitățile motorii fine și creativitatea, toate lucrurile bune. De asemenea, sunt toate lucrurile de care mă bucur, așa că mi se pare destul de legitim.

Experimentul

Am încercat meditația mindfulness, yoga, tricotat, TV, citit și țipând într-o pernă, dar așezat și colorat cu copiii mei a fost un lucru nou. Aveam să încerc să color cu ei, să color de unul singur, să colorez acasă și să color și aproape. Am vrut să colorez constant pentru relaxare o săptămână întreagă și să văd dacă mă va ajuta să mă relaxez.

Asta s-a intamplat.

Ziua 1: O familie de artiști

Arta este deja o parte uriașă din viața mea și recunosc, ca fost student la artă, că nu am reușit să văd rostul de colorat când puteam picta sau desena. Zilele în care îmi petrec toată ziua pictând o pânză în acril au fost câteva dintre preferatele mele, ba chiar am adăugat copiii să se amestece, obținându-le mini panouri pe care să le picteze. A fost o modalitate excelentă de a-i ține pe toți ocupați și, cu suficiente cârpe de picătură și cupe de apă, curățarea nu este prea rea.

Unul dintre lucrurile pe care le-am admirat atât de mult despre soțul meu când l-am cunoscut a fost faptul că este un artist uimitor și grafician. Cu siguranță am crezut că urmașii noștri vor fi atât de artistici. Am citit texte despre dezvoltarea gândurilor creative la copii și le-am oferit copiilor mei multe oportunități de a explora materiale și artă. Și când creează ceva ce îmi place (cam toate), merge pe peretele nostru.

În cercetările pe care le-am făcut despre dezvoltarea creativității, sugerează întotdeauna sublinierea procesului asupra produsului final, explorarea peste formalism și nu punerea mai multor constrângeri asupra modului în care ar trebui să exploreze. Cărțile de colorat sunt practic opusul tuturor acestor lucruri. Totuși, obiectul acestui experiment a fost relaxarea, nu crearea, așa că a trebuit să las toate astea.

Mie mi-a fost greu. Am găsit prima zi de colorat destul de plictisitoare. Acordat, singura carte de colorat la care am avut acces (care nu era o carte pentru copii tipărită pe amprentă) a fost desenele celtice, care nu erau atât de complexe pe cât mi-am dorit. M-am simțit de parcă îmi pierd timpul încercând să completez zonele mari ale imaginilor respective. Dacă ar fi să mă bucur de asta, aș avea nevoie de ceva mai distractiv.

Ziua 2: Deci. Mulți. Alegeri.

Primul business a fost găsirea unei cărți de colorat pe care am vrut să le încerc. M-am dus la magazinul meu de artizanat local și am fost copleșit de câte alegeri au fost. Știu că cărțile de colorat pentru adulți sunt la modă acum. (Și un fel de glumă că în loc să mă adresez adulților, cărțile conțin de fapt conținut pentru adulți. Deși, să mă gândesc la asta, nu cred că am creioane într-o multitudine de culori de carne, așa că ar fi destul de investiții. De asemenea, asta ar fi mai dificil de făcut cu copiii mei și în public. Deci, presupun că este un alt experiment pentru o altă zi.) Am sfârșit prin a obține niște chestii Art Nouveau și câteva modele de mandale și mehndi. Cautam un mix bun de detaliat si frumos.

Apoi s-a pus problema materialelor. Am cumpărat niște markere Crayola cu vârf subțire și creioane colorate. Am scos coșul de creioane și puieți mici care erau creioane. Le-am oferit copiilor selecția lor de cărți de colorat (încă erau foarte mult în Halloween) și ne-am așezat cu toții și am început să coloram împreună.

Ziua 3: Permiterea perfecțiunii

De-a lungul săptămânii, am avut alte câteva sesiuni de genul acesta: cu toții stând la masă cu diverse cărți și instrumente, colorat în timp ce vorbim sau ascultăm muzică. Pe de o parte, da! activitatea familiei. Pe de altă parte, se simțea rău improductiv. Acesta este un lucru cu care mă lupt cu adevărat: vinovăția de a face ceva pentru distracție atunci când ar trebui să fac mâncăruri. Însă, în scopul de a da acest lucru cu adevărat, am încercat să mă plasez în acea mentalitate de autoîncurajare.

Am intrat într-un fel. Mi-a plăcut să color ușor în zone și apoi să mă întorc și să adaug niște umbrire, ca și cum unele elemente s-ar așeza deasupra altora. Mi-a plăcut să trag prin cutia de creion colorată și să pun la punct o paletă de culori. Cred că am ajuns la acel spațiu „de curgere” de câteva ori. Asociez această stare cu scrierea de povești și dialogul tocmai iese din mine și pe pagină, fără a gândi excesiv sau a doua ghicire. O asociez cu pictura și doar mă distrez cu pensulele și culoarea și nu sunt un perfecționist. (Nu sunt cu siguranță un perfecționist, ceea ce cred că ajută.)

Nu știu că am fost mai puțin stresat, dar am înțeles cu siguranță de ce oamenii au considerat că este calmant și satisfăcător. Nu făcusem nimic pe care doream să-l încadrez, dar asta nu avea rost.

Ziua 5: Copiii mei au fost intrați!

După prima zi stresantă când markerii noștri sângerează, copiii mei au ajuns cu siguranță în canelură cu colorarea ca activitate de familie. Nu le-a atras niciodată destul de mult atenția pentru mai mult de jumătate de oră, dar orice părinte știe că o jumătate de oră la o activitate este destul de darnic. Sincer, pur și simplu nu ar fi fost deloc relaxant dacă m-aș așeza la un set de creioane proaspăt ascuțite și hârtie curată doar pentru a urca în minutul următor pentru a dezactiva o luptă asupra unor Legos. Prin copiii mei care o fac cu mine, cel puțin s-a garantat că nu se vor colora pe pereți.

Fiica mea este orientată spre detalii. Îi place să facă mici semne minuscule pe hârtie. Nu contează care este imaginea de cele mai multe ori; ea face singur lucrurile ei. A fost un pic obsedată de litera O și a desenat cercuri minuscule.

Fiul meu a colorat fericit în imagini întregi, ceea ce nu a făcut ceva înainte de școală. Sunt atât de mândru de cât de mult mai încrezător este în ceea ce privește colorarea, desenul și scrisul, iar aceasta nu a făcut excepție. Ba chiar îi plăcea să explice în ce culori a pus unde și de ce le-a ales. În total, copiii se distrau cu siguranță, iar când copiii sunt fericiți, viața este mai puțin stresantă. Puncte pentru colorarea echipei!

Ziua 6: Colorarea în public

Știu că cărțile de colorat pentru adulți sunt foarte furioase, dar nu am văzut niciun adult care stă colorat în cafenele. Firește, asta însemna că trebuie să încerc. M-am dus la cafea cu fiica mea și cu o prietenă. Aveam poșeta și o geantă plină cu cărți și creioane și, în timp ce vorbeam, am scos-o și am ajuns la treabă. Lucrul frumos despre colorare este că puteți ține o conversație inteligentă și culoare în același timp. Și cui nu iubește multitasking-ul? (Mai multe despre asta într-o clipă.)

Aproape imediat, prietena mea a întrebat dacă poate să coloreze și ea. Și destul de curând, grupul de la celălalt capăt al mesei mari a remarcat cât de distractiv arăta. Și-au dorit să aibă ceva de colorat. Și cât de relaxant trebuie să fie. Am putut vedea cum va prinde asta. M-am simțit mândru că deschid drumul altor oameni care aveau dorința de a colora în timp ce beau un latte. Nu eram sigur dacă ar fi o idee bună să fac acest lucru, iar aceste reacții ale femeilor m-au făcut să mă simt de parcă ar putea fi de-a dreptul mișto.

În timp ce era un fel de roman care aducea toate aceste lucruri cu mine și atrăgea atenția de la admirarea trecătorilor, cred că perioada mea preferată de colorat a fost când eram acasă unde mă puteam relaxa cu adevărat. La cafenea, făceam constant comentarii și „oohs” și „ahhs” de la oamenii care trec pe lângă el. Nu era tocmai locul unde să te relaxezi.

Ziua 7: Într-adevăr neclintită