Cuprins:
- „Nu am mâncat” (sau „nu am mâncat suficient”)
- Eram „Lucrând prea mult”
- M-am „înfometat înfundat de mine”, iar ca rezultat, am „rănit copilul”
Când am conceput-o pe fiica mea în toamna anului 2012, am cântărit doar 110 kilograme. Când am născut vara următoare, am cântărit 130, ceea ce însemna că am câștigat aproximativ 20 de kilograme pe parcursul sarcinii - ceea ce, potrivit WebMD și mulți medici este cu 5-8 kilograme mai puțin decât ar fi trebuit. Eram o femeie însărcinată subțire și toată lumea - străini, prieteni, colegi de muncă - aveau ceva de spus în acest sens. Nu am început să afișez decât până la 18 săptămâni; înainte de asta, arătam ca o „fată slabă cu puțină”, sau așa mi s-a spus. Am lucrat o slujbă cu normă întreagă. Am mâncat o dietă bine echilibrată. Am alergat până la 38 de săptămâni (cu aprobarea medicului meu). Dar pentru că eram subțire, toată lumea presupunea că există o problemă. Nu eram suficient de mare. Nu mâncam suficient. Poate că eram „mommrexic” sau mă luptam cu „pregorexia”. Adică, de ce altfel eram atât de mică? Mă duceam la doctor, m-au întrebat? Și dacă aș fi, ei bine, ce a crezut medicul meu ? (Eu am fost, iar doctorul meu a crezut că sunt bine. De fapt, el a crezut că sunt mai bine decât bine. A crezut că fac bine.)
Indiferent de ceea ce mi-a spus profesionistul meu medical, comentariile au durut. Am devenit conștient de sine și m-am îngrijorat că toată lumea din jurul meu știa cumva mai bine decât medicul meu. Mi-am făcut griji că o rănesc pe fiica mea. (Adică, ei au născut și nu aș fi făcut: Ce se întâmplă dacă nu făceam suficient? Mănânc suficient? Și dacă medicul meu greșea?) Dar nu greșisem; ei erau. Pentru că, deși sunt subțire și gravidă poate fi un motiv de îngrijorare, nu a fost greșit pentru mine.
Am fost sănătos și pe drum. Făceam exact ceea ce a comandat medicul. Totuși, la fiecare rundă, am fost subțire de rușine în ceea ce privește creșterea în greutate a sarcinii și comentariile m-au atras în centrul atenției.
„Nu am mâncat” (sau „nu am mâncat suficient”)
Înainte de a rămâne însărcinată, eram conștient de copleșitor. Eram obsedat de greutate și de calorii, iar ideea de a câștiga în greutate, însoțită de dismorfia corpului meu, m-a împiedicat să mă gândesc timp de mai mulți ani. Pentru că mi-a fost teamă să nu iau în greutate. Mi-a fost teamă că, dacă aș face, nu voi mai putea niciodată să-mi iau „trupul înapoi”.
Dar odată ce am rămas însărcinată, ceva s-a schimbat. Am dat drumul la toate fricile și nesiguranțele mele și m-am concentrat asupra copilului care crește în burtă. Am mâncat „corect” (multe fructe și legume, pui și cereale integrale). Am făcut orice i-a recomandat medicul. Am făcut tot ce am putut pentru a ne menține sănătos și în siguranță. Și m-am simțit bine. Arătam bine și eram fericit. Ca, cu adevărat, cu adevărat fericit. Dar nu toată lumea a fost de acord. Unii au crezut că sunt „prea mic”. Eram „prea subțire”. „Nu mănânc suficient” și aceste comentarii mă doare. Aceste comentarii m-au făcut să mă simt judecat. Aceste comentarii au presupus că am făcut ceva greșit și că mi-am pus intenționat copilul în rău. Aceste comentarii m-au făcut să fiu mai conștient de corpul meu decât aș fi fost altfel.
Valoarea mea de mamă nu a fost niciodată în funcție de determinarea dimensiunii stomacului, a lățimii brațelor sau a grosimii gleznelor mele. Sănătatea mea nu a fost de acord cu un număr abstract pe o scară care nu spunea nimic despre cum mă simțeam.
Potrivit Departamentului pentru Sănătate și Servicii Umane al Institutelor Naționale de Sănătate, pentru a rămâne sănătoși și în siguranță, femeile însărcinate trebuie să mănânce doar 300 de calorii în plus pe zi. Doar pentru că eram însărcinată și „mâncam pentru doi” nu însemna că trebuie să mănânc de două ori mai mult decât mâncare. Nu aveam nevoie de aperitiv, mâncare și desert. Nu am avut nevoie să-mi așez ceva în față la fiecare două ore și nu m-am forțat să mănânc nimic de care corpul meu nu avea nevoie sau nu dorea. Pur și simplu am mâncat când mi-a fost foame și m-am oprit când eram plină și mi-am ascultat corpul.
Eram „Lucrând prea mult”
Am fost foarte activ înainte de a rămâne însărcinată. Am făcut yoga și am alergat cât de des am putut. Am făcut antrenamente în stil de tabără și clase de filare și am fost alergător la distanță. Mi-a plăcut mult modul în care mi-am făcut corpul să mă simt și dincolo de asta, mi-a plăcut cum m-a ajutat să fac față depresiei mele. Și chiar dacă nu alergam 10 și 12 mile pe zi cu un copil în stomac, am alergat câte două-trei mile în fiecare zi până la 38 de săptămâni.
Mi-a plăcut să lucrez, dar nu a fost niciodată o condiție prealabilă pentru a concepe. S-ar putea să fiu o femeie însărcinată care făcea exerciții, dar nu însemna că o exagerez sau făceam lucruri pe care nu ar trebui. De fapt, exercitarea ușoară până la moderată este un lucru bun. Așa cum a explicat dr. Sheeva Talebian într-un interviu acordat alergării pentru femei, „Alergarea este în siguranță oricând în timpul sarcinii - în primul, al doilea și al treilea trimestru dacă aveți o sarcină necomplicată”.
Același lucru este valabil și pentru majoritatea regimurilor de antrenament. În timp ce Talebian a observat că femeile nu ar trebui să alerge dacă se confruntă cu sarcina „complicații precum tensiunea arterială crescută sau, în unele cazuri, gestație multiplă”, Talebian a adăugat că „femeile care fac eforturi în timpul sarcinii au rate mai mici de diabet și preeclampsie.”
Cât de multă greutate câștigă (sau nu câștigă) o femeie în timpul sarcinii nu este chiar ideea mea, pentru că nu este afurisitul nimănui.
Medicul meu știa că sunt alergător și, deși nu mai suporta alergări pe distanțe lungi, mi-a spus atât timp cât mă simt bine - și sarcina este bună - alergarea a fost bună, pentru sănătatea mea și a copilului meu. Aș putea continua să alerg cât timp mi-au purtat picioarele. Aș putea continua să alerg atât timp cât mi-au permis plămânii. Și aș putea continua atât timp cât mi-a permis corpul, deși alergările mele trebuiau să fie mai mici de trei mile (sau aproximativ 30-40 minute).
M-am „înfometat înfundat de mine”, iar ca rezultat, am „rănit copilul”
Dacă aveam un sfert de fiecare dată când mi se spunea să mi se spună „să mănânc un hamburger” sau doar „să am un sandviș”, aș avea o mulțime de bani. OK, nu chiar. Nimeni nu mi-a spus așa ceva absurd, dar în timpul sarcinii am fost implicat că nu mănânc suficient. De asemenea, oamenii m-au făcut să mă simt ca și cum aș putea să mă rănesc pe mine sau pe fiica mea, prin faptul că nu am o a treia felie de pizza. Și această implicație s-a simțit îngrozitoare. Era greu de auzit, îngrozitor de luat în considerare și deranjant. Așa că foarte chinuitor.
Conform Clinicii Mayo, nu există o abordare unică pentru toate creșterea în greutate a sarcinii. Cât de multă greutate trebuie să câștigi depinde de diverși factori, inclusiv greutatea pre-sarcină și indicele de masă corporală. În medie, femeile cu un IMC sub 18, 5 ar trebui să urmărească să câștige oriunde între 28 și 40 de kilograme, iar o femeie cu un IMC de 30 sau mai mult ar trebui să câștige între 11 și 20 de kilograme. Cei cu un IMC peste 18, 5, dar sub 30, ar trebui să se aștepte la o creștere de 25 la 35 de kilograme. Cu toate acestea, acestea sunt doar estimări, deoarece fiecare femeie mănâncă diferit și fiecare corp poartă un copil diferit. În cazul meu, OB-GYN-ul meu m-a sfătuit să cresc mai puțin în greutate, deoarece sunt mică cu șoldurile relativ înguste. Așadar, dacă aș fi dorit șansa de a livra vaginal (lucru pe care l-am făcut), OB-ul meu mi-a sugerat o creștere în greutate de 20 de kilograme.
Cât de multă greutate câștigă (sau nu câștigă) o femeie în timpul sarcinii nu este chiar ideea mea, pentru că nu este afurisitul nimănui. Creșterea în greutate nu este un indicator adecvat al cât de bine te descurci și copilul tău. Unele femei câștigă 50 de kilograme și nasc un copil de 5 kilograme, iar altele câștigă 20 de kilograme și naște un copil de 8 kilograme. Scara nu este o măsură exactă a sănătății, deoarece fiecare femeie este diferită, fiecare sarcină este diferită și fiecare situație este diferită.
Valoarea mea de mamă nu a fost niciodată în funcție de determinarea dimensiunii stomacului, a lățimii brațelor sau a grosimii gleznelor mele. Sănătatea mea nu a fost de acord cu un număr abstract pe o scară care nu spunea nimic despre cum mă simțeam. Și chiar dacă m-am pus la îndoială în acel moment - datorită prea multor comentarii nepoliticoase și dureroase - abilitățile mele de mamă nu au fost niciodată compromise de alergările pe care le-am făcut sau de alimentele pe care le-am mâncat.
La sfârșitul zilei, fiica mea s-a născut sănătoasă și am corpul meu de a mulțumi pentru asta.
