Somnul afectează fiecare aspect al vieții tale. Când pierzi momente prețioase de shuteye, ești mai înclinat să te simți stresat, încet și ai probleme în a te concentra. De asemenea, este mai probabil să aveți anumite probleme de sănătate, cum ar fi imunitatea slăbită și hipertensiunea arterială. Și acest lucru este valabil și pentru copii: Conform noilor cercetări, copiii care pierd somnul au un risc mai mare de diabet.
Deși studiile au găsit o legătură între riscul de diabet și privarea de somn, un nou raport publicat în Pediatrie oferă o perspectivă mai profundă asupra efectelor somnului slab în rândul copiilor. Potrivit Reuters, cercetătorii de la St. George's, Universitatea din Londra au analizat datele medicale a mai mult de 4.500 de copii din Marea Britanie cu vârste între 9 sau 10 ani și au descoperit că copiii care dormeau mai puțin aveau mai multe șanse de rezistență la insulină mai mare, un factor de risc cunoscut pentru diabet.. Rezistența la insulină se întâmplă atunci când organismul nu răspunde în mod normal la hormonul insulinei, ceea ce face mai dificilă absorbția zahărului din fluxul sanguin, potrivit Institutului Național de Diabet și Boli Digestive și Rinichii.
Academia Americană de Pediatrie recomandă copiilor cu vârste cuprinse între 6 și 12 ani să primească între nouă și 12 ore de somn în fiecare zi. Copiii studiați au avut o medie de 10, 5 ore.
Christopher Owen, autorul studiului, a declarat pentru Reuters prin e-mail,
Aceste descoperiri sugerează o creștere a duratei de somn ar putea oferi o abordare simplă, rentabilă, la reducerea nivelului de grăsime corporală și a riscului de diabet de tip 2 în timpul vieții.
Potrivit Healthline, privarea de somn crește riscul unei persoane pentru diabet, deoarece afectează nivelul de leptină și ghrelin - cei doi hormoni care controlează pofta de mâncare și senzația de plin. Puteți ajunge să râvniți din amidon sau alimente zaharoase, ceea ce vă poate determina creșterea nivelului de zahăr din sânge și vă poate afecta rezistența la insulină.
Experții în somn sugerează că fluctuația acestor hormoni poate afecta modul în care copiii mănâncă, a raportat Reuters. Psihologul pentru somnul pediatru Stacey Simon, care nu a fost implicat în studiul din Marea Britanie, a declarat pentru outlet,
Atunci când copiii merg la culcare foarte târziu sau dorm în program neregulat, ei pot sări peste mese, să mănânce la ore neregulate sau să aibă mai puține șanse să facă exerciții fizice în timpul zilei.
Privarea somnului poate determina, de asemenea, copiii să fie mai puțin activi fizic, ceea ce poate duce la creșterea în greutate, un alt factor de risc pentru diabet. Lipsa somnului afectează, de asemenea, concentrarea, comportamentul și capacitatea lor de a efectua în școală. Cercetătorii au sugerat că creșterea duratei de somn a copilului cu chiar 30 de minute poate scădea rezistența la insulină, potrivit ABC News.
