Ei spun că a vedea este crezător și, uneori, un clip de Instagram te va zdruncina din plin. Acest videoclip cu un amic adorabil de antrenament al unei mame te va inspira să-ți găsești propriul tău, dovedind o dată pentru totdeauna că oricine are timp să găsească câteva minute pentru ceva fitness cu un prieten.
O serie de mamici hardcore, inclusiv Instagrammer, femeia de afaceri și mama ocupată Anna Strode, le arată utilizatorilor cum să încorporeze un stil de viață activ chiar și în cele mai aglomerate programe. Contul lui Strode, bubs2bikinis, este specializat în antrenamente la domiciliu pentru mamele ocupate, împreună cu propria linie de echipament de antrenament.
Dar ceea ce este cu adevărat atrăgător aici este metoda lui Strode de a rămâne în formă cu trei copii mici acasă și în timp ce este însărcinată cu un al patrulea: Prinde câteva minute și un amic de antrenament. Ca în interior, un amic minuscul. Nu ai nevoie nici de o sală de gimnastică, nici de un studio de dans - doar o bucătărie, un copil și câteva vase și tigăi pentru a ajuta copilul să treacă timpul când lucrează îmbătrânește.
Strode, originar din Australia, a menționat că acest antrenament special "este Sarcina, postpartum și DR în siguranță", cu poziții modificate pentru mișcări precum Push-up și Commandos. Pozițiile modificate ca acestea sunt perfecte pentru un începător sau oricine trebuie să o ia cu ușurință, așa că nu există nicio scuză pentru a nu încerca. După cum puteți vedea în clip, chiar și un bebeluș poate face acest lucru. De fapt, trebuie să urmăriți să vedeți versiunea micuță a lui Madi de squats (într-adevăr nu există nimic ca un bebeluș care face ghete într-o singură).
"Îmi place că am un copil de 1 an care deja iubește să meargă la antrenament ???? ❤️ de fiecare dată când îmi scot covorul de exerciții fizice Madi se prind literalmente de ea și începe să fac" ghemuite "și" push ups ", a scris Strode în legendă video.
"Acest lucru evidențiază cu adevărat cât de mult ne privesc copiii noștri și cât de important este să fim cele mai bune versiuni ale noastre, nu numai pentru noi, ci și pentru ei", a adăugat Strode. "Spunând asta, această sarcină m-a lovit tare … trebuie să-mi reamintesc constant să am încredere în corpul meu și să fiu recunoscător pentru că crește patru bebeluși în mai puțin de patru ani - va fi mult timp pentru a mânca mai bine și antrenament mai greu odată ce bubs este aici … Încerc doar să fac tot posibilul, asta este tot ce putem face - tot posibilul nostru."
Această mamă este o zeiță absolută pentru că a reușit să o facă pe toate, de la a vedea ce este foarte clar un copil înfloritor până la a-și păstra angajamentul față de ea însăși de a fi activă chiar și în timpul sarcinii cu un al patrulea mic.
Fanii s-au bucurat și de acest moment. "Totuși ești o astfel de inspirație !!" unul entuziasmat. "Continuați-o! Fiica mea este la fel, îi place să lucreze cu mine, mai ales când adăugăm trupe la rutină !!"
„Ești atât de inspirat și îmi place ceea ce faci …. mai arăți fierbinte ????", a adăugat un altul, în timp ce un al treilea a mărturisit că nu este chiar atât de talentat la amestecarea lucrărilor cu părinții: "Nu pot exersați-vă cu cei trei din jur! Ei pur și simplu vor și vor în mod constant chestii! Toată puterea pentru dvs. Anna, ucigașul tău este xx ????????."
Desigur, Strode nu este singura mamă care să scoată cuvântul că nașterea - și apoi creșterea - copii, nu înseamnă că cineva trebuie să renunțe la a fi în formă și puternică, chiar dacă nu poți lovi sala. Există o mulțime de antrenamente de bricolaj pentru mame, iar alte mămici au găsit o comunitate pe Instagram în care sunt capabile să se inspire reciproc - „mama potrivită” care s-a conturat folosind pătuțul bebelușului ca bare personale paralele personale, de exemplu, vine în minte.
Deocamdată, însă, bucurați-vă doar de video-ul adorabil al lui Strode și amintiți-vă, femeile chiar pot face orice - și le învață pe micuții lor că grija de tine nu se termină odată ce ai devenit părinte.
Sezonul 2 din Doula Diaries împărtășește poveștile despre doulas neînfricat ajutându-și clienții să preia controlul nașterilor lor și să facă alegeri dure care se simt potrivite pentru ei. Urmăriți primul episod al noului sezon luni, 26 noiembrie.
Agitație pe YouTube
