Vrei copilul tău să mănânce mai multe legume? Un nou studiu spune că lăsându-le să ajute cu această sarcină ar putea face trucul

Bătălia pentru a-i determina pe copii să-și mănânce legumele este una care ar trebui să meargă în cărțile de istorie. Mai ai un control când copilul tău este acasă la masa de cină, dar ce zici când trimiți prânzurile cu ei la școală? Având copiii să se întoarcă cu tot ce au mâncat, dar legumele lor pot fi frustrante. Dacă doriți ca copilul dvs. să mănânce mai multe legume, un nou studiu spune că lăsându-i să ajute cu sarcina poate face trucul.

Regula generală pentru legume este să încercați să obțineți aproximativ trei-cinci porții pe zi. Dar, ce naiba este o porție? Din fericire, ghidul Alegeți placa mea devine puțin mai specific în funcție de vârsta copilului dvs., potrivit VeryWell Family. De exemplu, dacă copilul dvs. are între 4 și 8 ani, ar trebui să mănânce 1 1/2 - 2 1/2 cani de legume în fiecare zi. Copiii mai în vârstă ar trebui să primească aproximativ 2 - 4 căni de legume în fiecare zi.

Să fim adevărați, asta înseamnă multe legume. Încercarea de a-i determina pe copii să mănânce ceva când sunt plecați la școală poate părea o sarcină imposibilă, așa că puteți fi tentat să săriți să le împachetați complet. Dar, un studiu a găsit o modalitate destul de simplă de a ajuta copiii să-și mănânce legumele la școală.