Cuprins:
- Sunt neașteptate
- Nu le poți gestiona departe când copilul tău are nevoie
- Oamenii cred că ești dramatic
- Nu poți spune copiilor tăi ce se întâmplă
- Sunt imposibili de planificat
- Îi îngreunează să-i facă prieteni pe mama
Îmi amintesc fiecare detaliu despre ultimul meu atac de panică. Purtam un tricou Aerosmith, aveam părul tras înapoi și o confruntare neașteptată cu un străin a declanșat atacul. Drept urmare, nu am putut să mă liniștesc în restul zilei. Nu faceți nicio greșeală, există o serie de lupte pe care doar mamele care suferă de atacuri de panică le pot înțelege, inclusiv modul în care un episod vă poate afecta și abilitatea dvs. de a părinți pentru restul zilei.
Am suferit atacuri de panică de când eram copil, dar au crescut în frecvență când eram gravidă și după naștere. Când simți că nu mai ai controlul asupra corpului tău și, în anumite cazuri, asupra vieții tale, este ușor să preia atacurile de panică. Chiar și acum, și cu ajutorul terapiei și medierii, simt că sunt mereu pe punctul de a pierde din nou controlul. Mă tem că nici cel mai mic inconvenient mă poate trimite într-o spirală care induce panica.
Nu cred că cineva poate înțelege cu adevărat cum este să trăiești cu anxietate și atacuri de panică, dacă nu au trecut prin asta. Chiar și persoanele care trăiesc cu anxietate și atacuri de panică nu pot înțelege neapărat ce experimentez sau viză. Cu toții suntem afectați și reacționăm diferit la acest tip de stres. Dar, cu siguranță, există câteva lucruri de care avem nevoie, și asta este empatie, înțelegere și sprijin. Așadar, ținând cont de acestea, aici sunt doar câteva lucruri, doar o mamă care suferă de atacuri de panică poate înțelege cu adevărat:
Sunt neașteptate
În experiența mea, atacurile de panică sunt ca tsunami-urile: vin curenți puternici care pot dura câteva minute sau până la o oră. Soțul meu nu înțelege întotdeauna ce se întâmplă atunci când trec de la calm la panicat în 30 de secunde, și probabil că nu o va face niciodată.
Știu cea mai mare parte a declanșatorilor mei - spații publice, mulțimi mari, senzație limitată, confruntare, confruntare cu o teamă și anxietate generală care nu renunță - dar uneori există un nou declanșator pe care nu văd că vine.
Nu le poți gestiona departe când copilul tău are nevoie
Terapia m-a ajutat să învăț cum să gestionez atacurile de panică, dar acele sfaturi și trucuri merg de obicei chiar pe fereastră atunci când simt un atac de panică grav. Toate respirațiile profunde, vizualizarea și „vorbirea ei” din lume nu mă pot ajuta cu adevărat. Și ceea ce îl face mult mai greu este că copiii mei nu încetează să mai aibă nevoie de părinte atunci când sunt în mijlocul unui atac. Am avut atacuri de panică de zeci de ani și încă nu pot găsi întotdeauna o modalitate de a le gestiona într-un mod care să mă permită să păstrez părinții la ceea ce consider a fi cel mai bun din capacitatea mea.
Oamenii cred că ești dramatic
Ca mamă, vreau să par puternic pentru copiii mei. Vreau să fiu persoana la care merg când lucrurile sunt dure. Eu sunt acea persoană și sunt mândru că sunt acea persoană, motiv pentru care ideea că cineva care suferă de atacuri de panică este doar „dramatică” este atât de supărătoare. Crede-mă, nu este o dramă online a grupului mami, oameni. Aceasta este viața reală și muncesc din greu pentru a-mi gestiona anxietatea și atacurile de panică pentru îmbunătățirea copiilor și a sănătății mele mintale.
Nu poți spune copiilor tăi ce se întâmplă
Cred că au conversații adecvate vârstei cu copiii mei și nu vreau ca ei să crească crezând că persoanele cu boli mintale sunt cumva slabe. Sunt mândru să impun stigmatul sănătății mintale și să împărtășesc experiențele mele cu copiii mei … dar când sunt gata să le audă.
Când copiii mei erau foarte mici și, mai ales, când erau copii, nu le puteam spune ce se întâmplă cu mine sau de ce aveam nevoie de câteva minute pentru mine. Nefiind în măsură să explice ce se întâmplă cu mama lor a fost atât de dificil.
Sunt imposibili de planificat
Știi pe ce se bazează copiii? Orarele. Le place consistența în zilele lor și, dacă pot să-mi aduc copiii într-un program, sunt mai susceptibili să prospere (sau cel puțin să se comporte). Știi totuși ce nu pot pune pe un program? Atacuri de panica. Nu pot să-i planific în ziua mea sau să decid când este mai convenabil să simt că fac un atac de cord și că mor, știți? Sunt atât de perturbători și știu că, atunci când îmi perturbă ziua, de asemenea, perturbă ziua copiilor mei.
Îi îngreunează să-i facă prieteni pe mama
Funcțiile școlii mari? Un declanșator. Vorbești în fața mulțimilor? Un declanșator. Să mergi la o școală pentru a se reuni în speranța de a-ți face o prietenă mamă este exponențial mai dificil atunci când suferiți de atacuri de panică. Vreau să fiu ieșit și responsabil pentru binele copiilor mei, dar vorbesc despre stresant.
