În cele mai multe zile, nu aș schimba maternitatea cu un miliard de dolari. Mi-a plăcut să privesc copiii mei să se dezvolte, să câștig încredere și să explorez lumea. Prețuiesc toate prinderile, călătoriile rutiere, orele de vizionare The Great British Baking Show și râd isteric de prostii din glumele familiei. Acestea fiind spuse, mi-aș schimba fericit corpul care se destramă postpartum într-o bătăi de inimă.
Am alergat pentru a mă menține în formă. Înainte de a avea copii am alergat două maratoane din New York și alte o sută de curse. Din păcate, alergarea s-a oprit cu durerea de pe un disc degenerativ din spatele meu inferior. Cele 40 de kilograme pe care le-am câștigat în timpul a două sarcini (nu mi-am învățat lecția prima dată) și toate bagajele copiilor de pe șold și punga grea cu scutec. mâncărimea mea competitivă. Dar asta s-a încheiat după a doua operație la cot. O altă maternitate deprimantă mi-a luat corpul.
Grijuliu ocupat de copii, construindu-mi practica și lansând o carte, bunăstarea mea fizică a fost pusă deoparte. Știam că trebuie să găsesc ceva care să nu-mi agraveze rănile, dar să mă ajute să mă simt mai puternic și să-mi restabilesc încrederea fizică pierdută. O prietenă a menționat că face provocarea CrossFit de șase săptămâni la o sală de gimnastică din apropiere. Ea a spus că este gratuită. Ei bine, un fel de gratis. Dacă participanții și-ar îndeplini obiectivul de pierdere de grăsime corporală la sfârșit, taxa de 600 USD va fi rambursată. Am fost intrigat.
Sunt mai mult un antrenor sportiv care trebuie să fie în afara. Dar viața era stresantă. Nu am avut foarte mult timp. Nu am avut o tonă de motivație și am simțit că sunt într-un rut profund. Un prieten și o motivație monetară a fost ceea ce aveam nevoie pentru a sări din nou pentru a-mi forma fitness. M-am înscris în grabă online, am cântărit și am așteptat cu nerăbdare să înceapă prima clasă. Bineînțeles, în primăvară am făcut ceea ce nu trebuia - am mers la Googled CrossFit. Mare greșeală. Imens! Se pare că oamenii sunt pasionați de sport. Poartă pantofi speciali. Ei participă la antrenamente zilnice numite WOD și vorbesc foarte multe despre toate lucrurile despre nutriție și fitness.
Nimeni nu știa ce făceau și asta era reconfortant.
În prima zi am intrat tentativ în sală (numit cutie). Este doar o structură de oase goale de bare metalice înconjurate de greutăți libere, baraje, cutii mari, mașini de rem și bile de medicamente. Pentru primele trei săptămâni de la provocare, noii sunt separați în clase speciale, astfel încât să putem învăța frânghiile și lingo-ul. Fiecare mișcare are un nume, cum ar fi „smulsul ghemuit”, „curatul” sau „smucitul împărțit”. La începutul fiecărei clase, antrenorii examinează toate mișcările și le încorporează în încălzire. Nimeni nu știa ce făceau și asta era reconfortant.
Antrenamentele sunt menite să se rotească în mod constant. Sunt scurte, dar nesăbuit de intense. Participanții sunt meniți să împingă corpul dincolo de locul unde vrea să se oprească. Acesta este un loc diferit pentru toată lumea. Cu toate acestea, cu toții ne-am simțit cheltuiți din efortul nostru respectiv. La sfârșitul antrenamentului există o tablă în care raportăm despre statisticile noastre zilnice. Câte squats au fost obținute în timpul prescris sau cât de rapid a fost finalizat antrenamentul. Sunt sigur că la multe săli de sport, această tablă simbolizează o concurență acerbă. La sala mea, mi s-a părut (din fericire) că nimeni nu-i păsa cu adevărat. Aceasta a fost mai mult despre realizările individuale. La fel ca alergarea unui 10K, am fost într-o competiție împotriva mea, care a luat presiunea.
Membrii provocării sunt invitați să vină la sală de cel puțin trei ori pe săptămână. Singurul timp de clasă care avea să funcționeze pentru mine a fost la 7 dimineața. Trezirea la 6:20, agitatia să mă îmbrac și să fiu la sala la timp a fost probabil cea mai mare provocare a mea. Nu sunt o persoana matinala. Chiar și copiii mei sunt speriați de mine în primele două ore ale zilei. Cumva, peste cele trei săptămâni de deschidere am făcut-o.
La prima greutate, mi s-a administrat o dietă cu conținut scăzut de proteine, cu un conținut scăzut de carbohidrati, care a urmat trei mese și două shake-uri proteice. Nu beau shake-uri și nu mănânc lactate, așa că dieta nu a funcționat. Pentru mine, provocarea a fost aceea de a face alegeri mai inteligente la orele de masă, de a mânca mai puțin și de a se angaja la fitness de cel puțin trei ori pe săptămână. Așa că m-am hotărât să le dărâm dieta în favoarea Observatorilor de Greutate. Știam că pot slăbi în planul lor așa cum o făcusem înainte.
Am început să recunosc oameni, iar antrenorii au învățat numele meu și cum să-l scriu corect pentru consiliu. Mergând în acea cutie de gimnastică, uneori m-am simțit ca Norm intrând în urale. Acest sprijin m-a continuat.
Una dintre preocupările mele de a mă alătura CrossFit a fost aceea că antrenorii ar aplica OAM fără ajustări. A trebuit să fiu atent cu spatele și cotul. Lezarea din nou de dragul unui antrenament nu a fost o opțiune. Spre surprinderea mea, totul la sală este scalabil și reglabil. Deci, dacă nu pot face o apăsare în sus, pot face un rând de inel. Dacă nu pot șterge 24 de centimetri la o săritură în cutie, pot să fac 18 fără probleme.
După trei săptămâni am absolvit cursurile regulate CrossFit cu membrii cu experiență. Din nou, am intrat în panică. N-aveam de gând să fiu suficient de bun. Aveam de gând să rămân afară și arătam ca slăbiciunea care sunt cu adevărat. Dar nu a fost nimic asemănător. Membrii au susținut la fel ca antrenorii. Dacă au terminat înaintea mea, mi-au strigat numele împreună cu „Slujba minunată!” Sau „Ești aproape acolo!” Am început să recunosc oameni, iar antrenorii au învățat numele meu și cum să-l scriu corect pentru consiliu. Mergând în acea cutie de gimnastică, uneori m-am simțit ca Norm intrând în urale. Acest sprijin m-a continuat.
La sfârșitul celor șase săptămâni, s-a înregistrat o greutate finală. La jumătatea punctului am scăzut cu 3% din grăsimea corporală. Dar în ultimele săptămâni am călătorit foarte mult pentru muncă, iar tatăl meu era grav bolnav. A fost o perioadă grea și eram destul de sigură că nu făceam nicio reducere. Destul de sigur, eram încă la 3 la sută. Dar în loc să mă simt învins, m-am simțit ca un câștigător. Șase săptămâni am lucrat de cel puțin trei ori pe săptămână, chiar și pe drum. Am mâncat mai rezonabil și m-am simțit mai fericit (salut, endorfine!).
După un antrenament deosebit de brutal, am zâmbit și l-am întrebat pe un antrenor dacă scopul antrenamentului era să-mi fac brațele prea dureroase pentru a-mi ridica mâncarea în gură. Nu, a spus el cu un chip serios. „Ideea este să-l facem, astfel încât totul să fie mai ușor.” Cât de înflăcărat. Tocmai de aceea am fost acolo. Toate aceste ridicări, vânătoare, ghemuire, plimbare și sărituri erau menite să mă facă mai puternic și mai capabil să fac toate activitățile mele de zi cu zi. A făcut asta și multe altele. În doar șase săptămâni mi-am amintit de ce îmi place să fac exerciții fizice și am văzut beneficiile fizic și emoțional. Așadar, mi-am luat 600 de dolari din provocare și l-am folosit pentru a mă înscrie ca membru al sălii de sport. După fiecare antrenament, soțul meu întreabă: „Cum a fost?” Răspunsul meu este întotdeauna același.
„Îl urăsc… dar a fost bine.”
